当前位置:南甸门户网站 > 财经 > 「首页bwin娱乐场」高血压患者应该如何吃蛋白质?这是个大问题,你应该清楚!

「首页bwin娱乐场」高血压患者应该如何吃蛋白质?这是个大问题,你应该清楚!

「首页bwin娱乐场」高血压患者应该如何吃蛋白质?这是个大问题,你应该清楚!

首页bwin娱乐场,我国高血压发病率高,很大原因是因为我们日子过得好了,蛋白质类的食物摄入太多了。有研究显示,蛋白质的某些代谢产物可能产生某些有害物质,过多摄入可能引起血压波动。但是蛋白质又是生命所必须的营养物质。一般说来,普通人每公斤体重需要1g的蛋白质,至于如何吃蛋白质,咱们把蛋白质分为动物蛋白质、植物蛋白质、牛奶分开来说。

植物蛋白是一种良好的蛋白质补充来源,因为有研究显示植物蛋白有良好的心血管保护作用。一般建议,植物蛋白补充可以占总蛋白质量的50%,选择豆制品比较合适。

动物蛋白中以鱼类蛋白为最佳,因为鱼类蛋白质富含蛋氨酸和牛磺酸,能够帮助肾脏排泄钠,降低食盐对人体的危害。

至于牛奶也是可以补充蛋白质的,同时因为牛奶富含钙,所以是高血压患者的良好食物,不过高血压患者最好选择脱脂牛奶可能效果更好。

希望我的介绍对您有所帮助。

更多健康信息,就去“今日头条”关注张之瀛大夫。

体育自动滚球投注软件

上一篇:金盘组正式抵达苏州,群英汇聚五星荣耀
下一篇:120小时停火即将到期 土俄总统22日会晤商议叙北“安全区”
热门推荐
猜你喜欢
俄罗斯人最害怕的5件事:战争排第二位